Witamina C
Witamina C jest uznawana za najpopularniejszą witaminę na świecie. Nazywana jest kwasem askorbinowym. Swoją nazwę zawdzięcza szkorbutowi (łac. scorbutus) – chorobie, w której zapobieganiu była ona pierwotnie stosowania (przeciwko szkorbutowi, czyli z łaciny – ascorbutus). Kwas askorbinowy jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu: - przyspiesza gojenie się ran - jest potrzebny do utrzymania zdrowych dziąseł - zapobiega wystąpieniu szkorbutu - wykazuje właściwości antyoksydacyjne: bierze udział w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, reguluje pracę hormonów, zwiększa przyswajanie przez ludzki organizm żelaza i wapnia. Witamina C reguluje również stężenie poziomu glukozy we krwi.
Witamina C niedobór:
- krwawienie i obrzęk dziąseł
- niewyjaśniony przyrost wagi
- częste krwawienia z nosa
- szorstka, wyboista skóra
- łatwe siniaczenie
- powolne gojenie się ran
- bolesne, spuchnięte stawy
- trwała niedokrwistość (z powodu słabego przyswajania się żelaza)
- zmęczenie i zły nastrój
- przewlekły stan zapalny i stres oksydacyjny
- suche, łamliwe i rozdwajające się włosy.
Nadmiar witaminy C:
- nudności
- zgaga
- wzdęcia
- biegunka
- wysypka
- zmęczenie
- ból głowy
- nadmierna ilość żelaza we krwi.
Autorem tekstu o witaminie C jest dla nas i dla Was - Dariusz Paprzycki - doradca dietetyczny.
https://www.facebook.com/dariusz.doradcadietetyczny.9
Dariusz wesprze Was w walce z kilogramami i podążaniem do celu czyli wymarzonych kilogramów, straconych obwodów, lepszego samopoczucia i wiary w siebie a także wprowadzeniu zmiany nawyków żywieniowych. Jest profesjonalistą w tym co robi. Zapraszamy do kontaktu!
